職場の人間関係に疲れた｜辞める前に、「つらさの正体」を3つに分けてみる
職場の人間関係に疲れてしまうのは、アナタの心が弱いからではありません。
仕事のことで強い不安やストレスを感じている人は、働く人の8割を超えています。そのストレスの内容として、人間関係を挙げる人も少なくありません。
この記事の結論は、辞めるかどうかを決める前に、「何が一番つらいのか」を分けて考えることです。分けてみると、辞めなくても楽になる部分が見つかることがあります。
仕事専門の占い師として、5,000人以上のお仕事の悩みを聞いてきました。僕自身も、転職を10回経験しています。その実感も交えて書きます。
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人間関係で疲れるのは、めずらしいことではありません
厚生労働省の「令和5年 労働安全衛生調査（実態調査）」によると、仕事や職業生活に強い不安・悩み・ストレスがある労働者は82.7％です。
そのストレスの内容（主なもの3つまで）を見ると、次の順番でした。
- 仕事の失敗、責任の発生等：39.7％
- 仕事の量：39.4％
- 対人関係（セクハラ・パワハラを含む）：29.6％
割合は、ストレスがある人を100としたものです。つまり、ストレスを抱える人のうち、約3割が対人関係を挙げています。
迷うのは普通です。まずは、「自分だけではない」と知ってください。
出典：厚生労働省「令和5年 労働安全衛生調査（実態調査）結果の概況」
辞める前に見直したい3つのこと
1. 相手との距離の取り方を変える
人間関係がつらいとき、すべてを変えようとすると、さらに疲れます。まずは、関わる量と方法を少し変えてみてください。
- 雑談は、無理に合わせず、短く切り上げる
- 頼みごとは、口頭だけでなく、文字でも残す
- 断るときは、理由を長く説明しすぎない
距離を変えるだけで、気持ちが軽くなることがあります。
2. 環境を変える相談をする
「辞める」の前に、「変える」という選択肢があります。
- 席や担当、仕事の分け方を変えてもらえないか、上司や人事に相談する
- 部署の異動ができるか、確認する
相談しても変わらない場合もあります。それでも、「やれることはやった」と分かると、次の判断がしやすくなります。
3. つらさが強いときは、早めに休む・相談する
眠れない、食欲がない、朝になると体が動かない。そんな状態が続くなら、無理に我慢しないでください。
僕は医師ではなく、診断はできません。つらいときは、医療機関の受診や、公的な窓口を使ってください。
厚生労働省の「こころの耳」には、働く人のための電話相談があります。
- 電話番号：0120-565-455（フリーダイヤル）
- 受付：月〜金は17時〜22時、土日は10時〜16時（祝日・振替休日・年末年始は休み）
- 非通知の電話は受け付けていません。非通知設定の場合は、番号の前に「186」を付けてください。
- 誤った番号に連絡してしまう事例があるそうです。かける前に、番号をよく確認してください。
※番号や時間は変わることがあります。最新の情報は、こころの耳でご確認ください。
つらさの原因を、3つに分けてみる
見直すときは、次のように、原因を分けて書き出すと整理しやすくなります。
- 人：特定の人との関係がつらい → 距離の取り方、配置の相談
- 仕事の量：忙しくて、人間関係に余裕がない → 業務量の調整の相談
- 会社のやり方：雰囲気や考え方が合わない → 環境を変える、転職の検討
それでも迷うとき｜占いの視点：感情線から見る「疲れ方の違い」
同じ職場にいても、疲れ方は人によって違います。気にならない人もいれば、帰宅してもずっと引きずる人もいます。
手相では、感情線が「人との関わり方」や「気持ちの動き方」を表す線と言われています。手のひらの小指側から、人差し指や中指の方向へ伸びる線です。
一般的には、感情線の形を大きく2つに分けて見ます。
（図：赤い線が感情線。左は直線に近い形、右はカーブが大きい形）
直線に近い形
- 一般的に言われる傾向：さっぱりしていて、距離を保って付き合う
- 良い面：引きずりにくい
- 気をつけたい面：気持ちを伝えないまま、溜めることがある
カーブが大きい形
- 一般的に言われる傾向：相手の気持ちをよく受け取る
- 良い面：気配りができる
- 気をつけたい面：周りに合わせすぎて、疲れやすい
大切なのは、どちらが良い、悪いということではありません。感じ方の違いが、疲れ方の違いになっている、ということです。
また、手相は両手を見て、全体で判断します。線の形だけで「アナタはこういう人」と決めることはできません。手相は気持ちや環境によって変わります。ここで紹介したのは、自分を振り返るためのヒントです。
次の一歩：疲れる場面を3つ書き出す
今日できることを、1つ書きます。
- 最近、疲れた場面を3つ書き出す
- それぞれ、「誰の」「どんな言動で」「自分はどう感じたか」を書く
- 3つに共通することを探す
共通点が見つかると、「人が苦手」ではなく、「責められる場面が苦手」など、原因が具体的になります。具体的になれば、見直す方法も選びやすくなります。
動くタイミングの目安は、手相の「開運期」や「転換期」からも見ることができます。具体的な時期は、手を見ながらお伝えします。
相談先の使い分け
誰に相談するかで、得られるものが変わります。それぞれ役割が違います。
- 転職エージェント：求人の紹介、条件の交渉
- 心理カウンセラー・公的窓口：気持ちの整理、心の状態の相談
- 占い（未来占術堂）：才能・向き不向き・開運期や転換期のヒント
どれが良い、悪いではなく、悩みの段階で使い分けてください。
- 気持ちがつらくて整理できない → カウンセラーや公的窓口
- 転職先を探したい → エージェント
- 自分の才能や向き不向き、動くタイミングを知りたい → 占い
未来占術堂の鑑定について
未来占術堂は、仕事専門の占いです。ヒアリングで悩みを整理し、手相で才能と開運期を見て、どう行動するかまでお伝えします。
こんな方に向いています。
- 困っていることと、どうなりたいかを、言葉にできる方
- 辞めるか続けるか、別の道も含めて考えたい方
- 会社員のまま、副業から準備する道も知りたい方
こんな方は、他の選択肢のほうが合うかもしれません。
- なんとなく手相を見てほしい方
- 手相だけを見てほしい方
占いは、相談の内容が具体的なほど、答えも具体的になるからです。その場合は、先にこの記事の書き出しで、悩みを整理してみてください。
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まとめ
- 職場の人間関係で疲れるのは、めずらしくない。
- 辞める前に、つらさの原因を「人」「仕事の量」「会社のやり方」に分ける。
- 距離の取り方、環境を変える相談、休む・相談するの3つを見直す。
- 感情線は、疲れ方の違いを振り返るヒント。決めつけない。
- 相談先は、エージェント・カウンセラー・占いで役割が違う。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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※この記事は、診断や治療を目的としたものではありません。眠れない、食欲がないなど、こころや体の不調が続くときは、医療機関や、お住まいの地域の公的な相談窓口にご相談ください。手相は医学的な診断ではありません。
