仕事辞めたいけど辞められない｜疲れたときの整理と、動く前の3つの問い
「仕事を辞めたい。でも、辞められない。」
朝、会社に向かう足が重い。それでも、毎日なんとか出勤している。そんなアナタは、弱いわけでも、甘えているわけでもありません。
僕自身、転職を10回以上してきました。その中で、「辞めたいのに辞められない」時期も、何度も経験しています。
先に言っておくと、この記事は「辞めましょう」とも「我慢しましょう」とも言いません。辞める・続けるを決める前に、気持ちと状況を整理するための記事です。
転職のきっかけは、給与への不満が最も多く、人間関係や評価への不満も上位に入っています（転職理由の調査）。辞めたい理由は、人によって、本当にさまざまです。
「辞めたいのに辞められない」のは、よくあること
辞められない理由は、だいたい次の3つに分かれます。
- 次の仕事が決まっていなくて、収入が不安
- 周りに迷惑をかける気がして、言い出せない
- 何がつらいのか、自分でもはっきりしない
辞められないのは、慎重で、責任感が強いからとも言えます。まずは、そんな自分を責めないでください。
まず、「辞めたい」の中身を3つに分ける
「辞めたい」という気持ちは、ひとかたまりに見えて、実はいくつかの理由が混ざっています。次の3つに分けてみてください。
- 人：上司・同僚との関係
- 仕事：内容、量、やり方、評価、給与
- 環境：場所、時間、会社の方針、将来性
人が原因なら、異動や距離の取り方で、変わることがあります。仕事の内容や量なら、相談や調整で変わることもあります。環境そのものが合わないときは、働き方を変えることを考える段階かもしれません。
動く前に考えたい「3つの問い」
問い1：一番つらいのは、何ですか？
紙に、つらいことを3つまで書き出して、上の「人・仕事・環境」に分けてみてください。頭の中だけで考えるより、ずっと整理しやすくなります。
問い2：辞めたあと、生活はどうなりますか？
貯えが何か月分あるか、収入が途切れる期間はどのくらいか、家族の状況はどうか。現実の数字を、一度、確認しておきましょう。生活費の数か月分の貯えがあると、気持ちに余裕が持ちやすくなります。
問い3：どんな働き方なら、続けられそうですか？
時間の使い方、人との距離、自分で決められる範囲。「こうなら続けられそう」という条件を、言葉にしてみてください。
この3つに答えるだけで、「辞める」「続ける」「形を変える」のどれが近いのか、見えてくる方が多いです。
辞める以外の選択肢もあります
- 部署の異動や、担当の見直しを相談する
- 時短勤務やシフトなど、働き方を調整する
- 休職する（体調に不安があるときは、まず医師に相談してください）
- 副業から準備して、少しずつ移行する
- 転職する
「辞める」か「我慢する」かの二択ではありません。選択肢を増やすだけでも、気持ちは軽くなります。
相談先は、役割で使い分けましょう
どこに相談すればいいか分からない、という声もよく聞きます。それぞれ得意なことが違うので、つらさの種類に合わせて選ぶのがおすすめです。
| 相談先 | 得意なこと | こんなときに |
|---|---|---|
| 転職エージェント | 求人の紹介、条件の交渉、書類・面接の対策 | 動くと決めて、具体的に探したいとき |
| ハローワークなどの公的な窓口 | 求人の紹介、職業相談、各種制度の案内 | 費用をかけずに相談したいとき |
| 労働相談の窓口（総合労働相談コーナーなど） | 労働条件やハラスメントの相談 | 職場のルールや待遇に問題がありそうなとき |
| 医療機関・心理カウンセラー | こころや体の不調のケア、気持ちの整理 | 眠れない、食欲がないなど、不調があるとき |
| 未来占術堂（手相鑑定） | 才能、向き不向き、動くタイミングの目安 | 何が合うのか分からない、動く時期を整理したいとき |
どれが上、ということはありません。組み合わせて使うのが、いちばん現実的です。
それでも迷うときは、「才能」と「タイミング」を見てみる
「辞められない」には、タイプがあります。慎重に、じっくり力を出すタイプの方もいれば、変化の中で力を出すタイプの方もいます。前者は「今の環境を整える」ほうが、後者は「動く」ほうが、力を出しやすい傾向があります。
たとえば、仕事そのものは好きなのに、ノルマや人間関係がつらい、というご相談があります。そんなときは、すぐに辞めるのではなく、「今は技術を磨きながら、次の働き方の準備をする」という道を選ぶ方もいます。
手相では、こうした傾向のほかに、「動きやすい時期」や「転換期」の目安もお伝えしています（流年法という独自の見方です）。ただ、手相は答えを決めるものではなく、アナタが納得して選ぶためのヒントです。
お悩みが具体的なら、ご相談ください
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※この記事は、診断や治療を目的としたものではありません。眠れない、食欲がないなど、こころや体の不調が続くときは、医療機関や、お住まいの地域の公的な相談窓口にご相談ください。
